| # | 县级行政区 | 人口（2020） | 省份 | 类型 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 岑岭县 | 6,851 人 | 新疆维吾尔自治区 | 县 |
| 2 | 札达县 | 8,454 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 3 | 双湖县 | 10,881 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 4 | 阿克塞哈萨克族自治县 | 10,970 人 | 甘肃省 | 自治县 |
| 5 | 阿拉山口市 | 11,097 人 | 新疆维吾尔自治区 | 县级市 |
| 6 | 日土县 | 11,167 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 7 | 岗巴县 | 11,276 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 8 | 措美县 | 12,132 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 9 | 普兰县 | 12,242 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 10 | 曲松县 | 12,962 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 11 | 错那市 | 13,932 人 | 西藏自治区 | 县级市 |
| 12 | 玛多县 | 14,490 人 | 青海省 | 县 |
| 13 | 墨脱县 | 14,889 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 14 | 肃北蒙古族自治县 | 15,093 人 | 甘肃省 | 自治县 |
| 15 | 琼结县 | 15,199 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 16 | 亚东县 | 15,449 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 17 | 萨嘎县 | 16,220 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 18 | 聂拉木县 | 17,009 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 19 | 措勤县 | 17,027 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 20 | 麻山区 | 17,301 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 21 | 吉隆县 | 17,536 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 22 | 朗县 | 17,648 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 23 | 乌尔禾区 | 17,940 人 | 新疆维吾尔自治区 | 市辖区 |
| 24 | 革吉县 | 18,012 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 25 | 桑日县 | 18,041 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 26 | 茫崖市 | 18,856 人 | 青海省 | 县级市 |
| 27 | 洛扎县 | 19,865 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 28 | 乌伊岭区 | 20,000 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 29 | 定结县 | 20,362 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 30 | 康马县 | 20,864 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 31 | 兴山区 | 21,125 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 32 | 申扎县 | 21,768 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 33 | 阿拉善右旗 | 22,647 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 34 | 白云鄂博矿区 | 22,681 人 | 内蒙古自治区 | 市辖区 |
| 35 | 天峻县 | 23,203 人 | 青海省 | 县 |
| 36 | 加查县 | 23,534 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 37 | 石拐区 | 24,745 人 | 内蒙古自治区 | 市辖区 |
| 38 | 得荣县 | 24,748 人 | 四川省 | 县 |
| 39 | 改则县 | 25,327 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 40 | 米林市 | 26,176 人 | 西藏自治区 | 县级市 |
| 41 | 佛坪县 | 26,597 人 | 陕西省 | 县 |
| 42 | 仲巴县 | 26,897 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 43 | 镶黄旗 | 27,399 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 44 | 岭东区 | 27,498 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 45 | 肃南裕固族自治县 | 27,762 人 | 甘肃省 | 自治县 |
| 46 | 察隅县 | 28,237 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 47 | 胡杨河市 | 29,891 人 | 新疆维吾尔自治区 | 县级市 |
| 48 | 久治县 | 29,929 人 | 青海省 | 县 |
| 49 | 尼木县 | 29,989 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 50 | 汤旺河区 | 30,000 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 51 | 红星区 | 30,000 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 52 | 噶尔县 | 31,052 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 53 | 乡城县 | 31,407 人 | 四川省 | 县 |
| 54 | 乌兰县 | 31,507 人 | 青海省 | 县 |
| 55 | 达孜区 | 31,686 人 | 西藏自治区 | 市辖区 |
| 56 | 班玛县 | 31,794 人 | 青海省 | 县 |
| 57 | 阿尔山市 | 32,301 人 | 内蒙古自治区 | 县级市 |
| 58 | 浪卡子县 | 32,835 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 59 | 工布江达县 | 32,874 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 60 | 稻城县 | 32,916 人 | 四川省 | 县 |
| 61 | 尼玛县 | 33,006 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 62 | 曲麻莱县 | 33,170 人 | 青海省 | 县 |
| 63 | 汤旺县 | 33,245 人 | 黑龙江省 | 县 |
| 64 | 仁布县 | 33,530 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 65 | 隆子县 | 33,570 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 66 | 苏尼特左旗 | 33,643 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 67 | 吉木乃县 | 34,336 人 | 新疆维吾尔自治区 | 县 |
| 68 | 治多县 | 34,496 人 | 青海省 | 县 |
| 69 | 波密县 | 34,858 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 70 | 聂荣县 | 35,163 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 71 | 留坝县 | 35,325 人 | 陕西省 | 县 |
| 72 | 达坂城区 | 35,540 人 | 新疆维吾尔自治区 | 市辖区 |
| 73 | 额济纳旗 | 35,756 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 74 | 碌曲县 | 35,871 人 | 甘肃省 | 县 |
| 75 | 呼玛县 | 36,362 人 | 黑龙江省 | 县 |
| 76 | 扎囊县 | 36,656 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 77 | 理县 | 36,926 人 | 四川省 | 县 |
| 78 | 新巴尔虎左旗 | 37,007 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 79 | 海晏县 | 37,729 人 | 青海省 | 县 |
| 80 | 新巴尔虎右旗 | 38,358 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 81 | 伊吾县 | 38,464 人 | 新疆维吾尔自治区 | 县 |
| 82 | 贡山独龙族怒族自治县 | 38,471 人 | 云南省 | 自治县 |
| 83 | 阿巴嘎旗 | 38,589 人 | 内蒙古自治区 | 旗 |
| 84 | 金口河区 | 38,727 人 | 四川省 | 市辖区 |
| 85 | 嘉黎县 | 38,797 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 86 | 班戈县 | 39,309 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 87 | 四方台区 | 39,550 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 88 | 太白县 | 39,630 人 | 陕西省 | 县 |
| 89 | 安多县 | 39,683 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 90 | 两当县 | 39,709 人 | 甘肃省 | 县 |
| 91 | 梨树区 | 39,833 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 92 | 塔什库尔干塔吉克自治县 | 39,946 人 | 新疆维吾尔自治区 | 自治县 |
| 93 | 五营区 | 40,000 人 | 黑龙江省 | 市辖区 |
| 94 | 贡觉县 | 40,009 人 | 西藏自治区 | 县 |
| 95 | 达日县 | 40,197 人 | 青海省 | 县 |
| 96 | 刚察县 | 40,720 人 | 青海省 | 县 |
| 97 | 河南蒙古族自治县 | 40,864 人 | 青海省 | 自治县 |
| 98 | 甘德县 | 41,046 人 | 青海省 | 县 |
| 99 | 黄龙县 | 41,198 人 | 陕西省 | 县 |
| 100 | 曲水县 | 41,851 人 | 西藏自治区 | 县 |
仅列出有记录数值的前 100 条；无数据的条目不参与排名。